朋友，在介绍了多道高热非健康食品后，帅哥Bran打算推荐一款健康食品，同时打破你对做鱼的恐惧！他最近一直在Halo战队训练之余参与健身，除了撸铁之外饮食也是很重要的一环，这道［你也能煎的健康鱼］不仅制作步骤简单，也同样可以为你一天提供大量的蛋白质！除此之外这道菜看起来还有种高雅的感觉，相信大量女性观众会对菜品以及做饭的小伙子产生极高的兴趣。
用到的食材：三文、吐司、西兰花、蜂蜜、沙拉酱和柠檬（但画面里并没有）
先从西兰花下手
煮西兰花，让西兰花“更绿”的办法：加油！
烧水的同时，切三文鱼，机核的厨子刀法感人的帽子依然没能丢掉……
用鱼露、蜂蜜、胡椒、盐腌制切好的三文鱼
腌个5分钟左右就可以了
水开了就下西兰花
煎鱼的时候可以用黄油
油热了开始煎鱼，注意火不能大，小火，注意及时翻转
每一面最多不能超过一分钟，鱼片要多煎一下
完成~
赶紧尝尝
你们也试试！
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