《重启之道：攀岩伤病与康复》特邀 ‪@HoopersBeta

指关节滑膜炎的康复心路历程

2026-04-24发布于知识挖掘机

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指关节滑膜炎多多少少影响着每一个岩友。但关于滑膜炎实际治疗的视频资源相对较少。
最近被推送了荷兰的攀岩人Miguel Luis Calayan自己从治疗到康复的全过程视频。
从而也解释了为什么，关于指关节滑膜炎没什么康复治疗视频，简单来说就是长时间停攀，让手指有足够的休息自愈时间。
当然这个视频最重要的是告诉我们要调整好心态，长时间的停攀，让身体从伤病中康复，从长远的角度来看，收益远大于停攀所造成的指力下降。