【8.3 周四】
休息日-做了P1的深度拉伸
Mady的所有拉伸和瑜伽视频(P2)我都巨巨巨巨巨巨巨巨推荐!无论是针对上肢/下肢还是全身拉伸,动作都设计得非常到位非常酸爽。每每将其作为一天训练的收尾,都能在平和的音乐与逐渐放松的身体中获得加倍愉悦的满足感~😌🧘♂️
需要注意的是个别动作对柔韧度有一定要求,但动作做不到一模一样完全没有关系!只要感受到相关部位有拉伸感就足够了。
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