【8.3 周四】

休息日-做了P1的深度拉伸

Mady的所有拉伸和瑜伽视频（P2）我都巨巨巨巨巨巨巨巨推荐！无论是针对上肢/下肢还是全身拉伸，动作都设计得非常到位非常酸爽。每每将其作为一天训练的收尾，都能在平和的音乐与逐渐放松的身体中获得加倍愉悦的满足感~😌🧘‍♂️

需要注意的是个别动作对柔韧度有一定要求，但动作做不到一模一样完全没有关系！只要感受到相关部位有拉伸感就足够了。