现代化的正念冥想并不仅仅是一种自我修行，更是一种选择，一种对自我情绪照顾的行动。照看我们的情绪就像是照看一个孩子，温和而充满爱心。你可能会遇到愤怒、焦虑、恐惧、欢喜、轻松等各种情绪。无论这些情绪是好是坏，我们都需要去接纳它们，因为它们是我们生活经历的一部分。我们可以通过冥想学习如何平和地观察这些情绪，而不是被它们控制。

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